まぁこ ダイエット方法 運動

まぁこさんのダイエット方法(運動編)
について書いていきますね。

前回は食事編について書きましたが、
今回は運動の方について書きます。



まぁこさんが運動をする時に気をつけていたのは、
・無理をしない様にしていたことと、
・脂肪をしっかりと燃焼させる様な運動を心がけていたこと。

最初から無理な運動はせずに、
まずはウォーキングをしっかりと実践していた様です。

脂肪を燃焼させるためには、
20分以上の運動が効果的と言われています。
一気に汗をかく様なダイエットではなくて、
時間をかけて歩くのが効果的なんです。

また、
朝ご飯を食べる前に実践すると良いと語っています。
そうすることで、余分なエネルギーから消費をしてくれるらしいんです。



かなり痩せる仕組みを理解しながら、
ダイエットを実践されていたんですね。

しかも、
毎日、運動系のダイエットと、
食事系のダイエットを実践できるなんて、かなりの努力家です。


毎日運動とかツライよ・・・。
という場合には、酵素ドリンクの置き換えダイエットが効果的です。
継続がしやすいダイエットなので、今はまだ何もしていないという場合に入り口としては最適です。

特に、浜田ブリトニーさんもダイエットに成功した「ベジライフ」は、
多くのダイエットを成功者を出している酵素ドリンクです。


こちらがベジライフの詳細です。
　⇒プチ断食-13kg目標



毎朝のウォーキングなどは途中で続かなくなることがありますからね。
まずは、毎日継続できるダイエットから実践するのが効果的です。

そして、自分に合ったダイエット方法をしっかりと探して、
継続的に実践することが重要です。

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