まぁこ ダイエット方法 運動 [まぁこ]
まぁこさんのダイエット方法(運動編)
について書いていきますね。
前回は食事編について書きましたが、
今回は運動の方について書きます。
まぁこさんが運動をする時に気をつけていたのは、
・無理をしない様にしていたことと、
・脂肪をしっかりと燃焼させる様な運動を心がけていたこと。
最初から無理な運動はせずに、
まずはウォーキングをしっかりと実践していた様です。
脂肪を燃焼させるためには、
20分以上の運動が効果的と言われています。
一気に汗をかく様なダイエットではなくて、
時間をかけて歩くのが効果的なんです。
また、
朝ご飯を食べる前に実践すると良いと語っています。
そうすることで、余分なエネルギーから消費をしてくれるらしいんです。
かなり痩せる仕組みを理解しながら、
ダイエットを実践されていたんですね。
しかも、
毎日、運動系のダイエットと、
食事系のダイエットを実践できるなんて、かなりの努力家です。
毎日運動とかツライよ・・・。
という場合には、酵素ドリンクの置き換えダイエットが効果的です。
継続がしやすいダイエットなので、今はまだ何もしていないという場合に入り口としては最適です。
特に、浜田ブリトニーさんもダイエットに成功した「ベジライフ」は、
多くのダイエットを成功者を出している酵素ドリンクです。
こちらがベジライフの詳細です。
⇒プチ断食-13kg目標
毎朝のウォーキングなどは途中で続かなくなることがありますからね。
まずは、毎日継続できるダイエットから実践するのが効果的です。
そして、自分に合ったダイエット方法をしっかりと探して、
継続的に実践することが重要です。
について書いていきますね。
前回は食事編について書きましたが、
今回は運動の方について書きます。
まぁこさんが運動をする時に気をつけていたのは、
・無理をしない様にしていたことと、
・脂肪をしっかりと燃焼させる様な運動を心がけていたこと。
最初から無理な運動はせずに、
まずはウォーキングをしっかりと実践していた様です。
脂肪を燃焼させるためには、
20分以上の運動が効果的と言われています。
一気に汗をかく様なダイエットではなくて、
時間をかけて歩くのが効果的なんです。
また、
朝ご飯を食べる前に実践すると良いと語っています。
そうすることで、余分なエネルギーから消費をしてくれるらしいんです。
かなり痩せる仕組みを理解しながら、
ダイエットを実践されていたんですね。
しかも、
毎日、運動系のダイエットと、
食事系のダイエットを実践できるなんて、かなりの努力家です。
毎日運動とかツライよ・・・。
という場合には、酵素ドリンクの置き換えダイエットが効果的です。
継続がしやすいダイエットなので、今はまだ何もしていないという場合に入り口としては最適です。
特に、浜田ブリトニーさんもダイエットに成功した「ベジライフ」は、
多くのダイエットを成功者を出している酵素ドリンクです。
こちらがベジライフの詳細です。
⇒プチ断食-13kg目標
毎朝のウォーキングなどは途中で続かなくなることがありますからね。
まずは、毎日継続できるダイエットから実践するのが効果的です。
そして、自分に合ったダイエット方法をしっかりと探して、
継続的に実践することが重要です。
まぁこ ダイエット方法 食事 [まぁこ]
まぁこさんのダイエット方法(食事編)について紹介しますね♪
まぁこさん、本当に痩せましたよねっ。
普通の「痩せ」とは桁が違います。
なんせ50kgものダイエットですからね!!
といっても様々なダイエットを実践していて、
リバウンドなどを繰り返しながら痩せていった様です。
素晴らしい継続力だと思います。
で、
まぁこさんのダイエット方法(食事編)ですが、
まず、
・女性ホルモンを抑えるためにブロッコリーを食べる
女性ホルモンが多いと太りやすい体質になるそうです。
ブロッコリーにはそのホルモン分泌を抑える効果があって、
ずっとブロッコリーを食べていたそうです。
さらに、
・ショウガをしっかりと摂取する
ショウガには代謝をアップさせる効果があって、
（これは結構有名な話ですね。）
食事の時はショウガをしっかりと食べる様にしていたそうです。
うーむ。食品の効果などをしっかりと考えてダイエットを実践していますね。
もちろん運動ダイエットも実践していた様です。
でもなかなかこれらのダイエットを実践するのは難しいですよね。
まして、食事ダイエットと運動ダイエットを同時に行っても、
どっちつかずの状態になって投げ出してしまうケースがとても多いです。
なので、もしダイエットを実践するのであれば、
まずは一つをしっかりと実践するのがオススメです。
今は置き換えダイエットがとても人気で、
その中でも酵素ドリンクを使用した置き換えで、ダイエットを成功させる方が多いです。
色々な酵素ドリンクがありますが、
浜田ブリトニーさんもダイエットに成功したベジライフは、
多くの成功者を出している酵素ドリンクなので、
まだ酵素を試したことも無いという場合には、まずベジライフが良いです。
こちらがベジライフです。
⇒プチ断食-13kg目標
人それぞれ、自分に合ったダイエット法があります。
置き換えダイエットが苦手な方は、運動系などを実践されると良いかもしれません。
一般的には置き換えの方が楽で継続しやすいというケースが多いですが、
それでも自分に合った方法をしっかりと見つけることが重要です。
何よりも継続することが大事。
そして無理をしないことも大事です。
まぁこさん、本当に痩せましたよねっ。
普通の「痩せ」とは桁が違います。
なんせ50kgものダイエットですからね!!
といっても様々なダイエットを実践していて、
リバウンドなどを繰り返しながら痩せていった様です。
素晴らしい継続力だと思います。
で、
まぁこさんのダイエット方法(食事編)ですが、
まず、
・女性ホルモンを抑えるためにブロッコリーを食べる
女性ホルモンが多いと太りやすい体質になるそうです。
ブロッコリーにはそのホルモン分泌を抑える効果があって、
ずっとブロッコリーを食べていたそうです。
さらに、
・ショウガをしっかりと摂取する
ショウガには代謝をアップさせる効果があって、
（これは結構有名な話ですね。）
食事の時はショウガをしっかりと食べる様にしていたそうです。
うーむ。食品の効果などをしっかりと考えてダイエットを実践していますね。
もちろん運動ダイエットも実践していた様です。
でもなかなかこれらのダイエットを実践するのは難しいですよね。
まして、食事ダイエットと運動ダイエットを同時に行っても、
どっちつかずの状態になって投げ出してしまうケースがとても多いです。
なので、もしダイエットを実践するのであれば、
まずは一つをしっかりと実践するのがオススメです。
今は置き換えダイエットがとても人気で、
その中でも酵素ドリンクを使用した置き換えで、ダイエットを成功させる方が多いです。
色々な酵素ドリンクがありますが、
浜田ブリトニーさんもダイエットに成功したベジライフは、
多くの成功者を出している酵素ドリンクなので、
まだ酵素を試したことも無いという場合には、まずベジライフが良いです。
こちらがベジライフです。
⇒プチ断食-13kg目標
人それぞれ、自分に合ったダイエット法があります。
置き換えダイエットが苦手な方は、運動系などを実践されると良いかもしれません。
一般的には置き換えの方が楽で継続しやすいというケースが多いですが、
それでも自分に合った方法をしっかりと見つけることが重要です。
何よりも継続することが大事。
そして無理をしないことも大事です。
